俗語說冬季需要“冬藏”，沙療床但這個并非讓你和動物冬眠一樣一動不動。只是因為天氣和身體調節的各種因素，冬季不再適合讓你大汗淋漓的做春夏型運動。所以冬天進行沙療可以彌補冬季運動的缺失，為身體補充熱量。

一、冬天沙療較好

冬天氣溫降低，人活動后散熱較快。同樣的運動項目，同樣的運動量，若在冬天進行，其消耗的力量較其他季節更大。故可以達到理想的變瘦效果。

二、冬季堅持沙療對我們的皮膚也大有裨益

冬季皮膚比較干燥，而且由于流汗較少，代謝較慢，體內油脂不易排出。而沙療則可排汗，很快體內的代謝，排出油脂。肌膚會更有彈性，更有生命力?？磥?，冬季沙療的好處還真是不少。不過值得一提的是，由于氣候寒冷，在沙療后應注意保暖，把身上的汗消透了，再出行！

三、冬天沙療能緩慢壓力、放松心情

冬季空氣干燥，會使人的皮膚干燥，從而使人的心情容易煩躁。沙療床時所釋放的負離子有改變皮膚微循環的作用，還有負離子沙療可以提精神，工作時干勁十足。工作過度或激烈運動等所造成的疲勞，如不緩慢的話，會累積成慢性疲勞，甚至會提前老化及生病等現象。為避免上述情形發生，可利用電氣石能細胞和釋放紅外線的功效可使身體出汗，以便。如出汗正常的話，除可排泄掉一些引起疲勞或老化之類的廢物外，以便制造出體力來疲倦。換言之，如此持續7~10天，累積已久的疲勞便會被釋放出來，體力及精神皆能很快倍增。

因精神壓力過重所引起的癥狀大致有：焦慮不安、常感疲勞、食欲不振、頭暈目眩等，而這些皆是自律神經失調所致。如果出現上述病癥，即表示自律神經功能已衰退。若想恢復其正常功能，好“洗一洗”沙療細胞浴，出了十幾分鐘的汗，如此反復4~5次，不僅能很快地恢復自律神經功能，連精神壓力也能很快緩慢。